防晒，99%的人都做错了……

夏天，真是一个让人爱恨交织的季节。对于吃货来说，各种水果、饮料、冰淇淋，想想都能流口水。爱美的仙女们，小吊带穿起来，大长腿秀出来。

But，毒辣的太阳，分分钟能把“马伊琍”晒成“玛莎·托马森”，把“宋仲基”晒成“宋小宝”。局蜜就是见光黑，所以大多数时候，真是无比羡慕嫉妒恨那些晒不黑的人啊！一样的防晒，一样的SPF50，为什么晒黑的总是本来就不白的自己？

1、灵魂拷问：为什么人会被晒黑？

还记得第一次带隐形眼镜时，你的睫毛怎样激烈的挣扎吗？它是为你好！主人的眼球有敌人侵袭，它自然要打起十二分的精神来保护主人的眼睛。与之相似，黑色，也是一种保护色。

我们的皮肤中都有黑色素细胞，它位于表皮层中，当紫外线照射肌肤时，肌肤为了自我保护，黑色素细胞就会生成大量黑色素来帮表皮细胞阻挡紫外线的伤害。但是，一次日晒可能让皮肤产生三波黑色素。黑色素的大量扩散，就会造就一个黑黢黢的你。

但是，就好比有些人“干吃不胖”一样，有的人也是“干晒不黑”，你说气人不！唯一有点安慰的是，晒不黑的Ta可能是被晒伤了......

2、晒黑还是晒伤，基因说了算

同是沐浴一片紫外线，你经历了晒黑一度→晒黑两度→晒黑三度→晒成楞比，别人呢，晒红一度→恢复白皙→晒红两度→恢复白皙？！

英国《自然通讯》杂志发表的一项基因学研究发现，是否易晒黑与遗传因素关系很大。一个人暴露在阳光下后，皮肤会晒伤还是晒黑，至少在一定程度上取决于特定基因位点的变异。简而言之，黑色素细胞的种类、数量、颗粒大小，以及黑色素细胞对日光的反应，都是天生的。

太阳是公平的，不能把好处都给了那些肤白貌美大长腿，皮肤容易晒伤而不易晒黑的人，发生皮肤癌的风险会明显增加，而只是容易晒黑的人，是幸运的，因为相对晒伤而言，不太容易患皮肤癌。在此由衷感谢妈妈给的健康小黄皮！

3、晒伤和晒黑，哪个更易恢复？

晒伤和晒黑都需要经历一个“三步走”过程，简单来说，晒伤就是晒了-红了-伤了，而晒黑则是晒了-红了-黑了。

1、轻度晒伤，有鲜红的色斑，恢复时间比较短，一般1周左右即可恢复。

2、中度晒伤，出现水肿，想要皮肤恢复原状可能需要2~3周的时间。

3、严重晒伤，出现水疱和脱屑，恢复时间更长一些。

当然，晒伤之后的护理也相当重要，科学有效的修复方法，能有效地缩短恢复时间。至于晒黑了的人，不经历一场雪花飘飘北风啸啸，还想变白？！

眼看天气渐渐变热，强烈的紫外线即将开启超强战斗模式，人们也开启了疯狂防晒模式！

4、夏日防晒装备大比拼

1）防晒霜

如果你不确定要找什么样的防晒霜，选择合适的品牌可能事半功倍。在过去，人们选择防晒霜的方式很简单：选择价格最便宜的牌子或者外观最好看的牌子，或者仅仅选择和你有眼缘的牌子（这个牌子可能是价格最昂贵的）。

把我们变黑的紫外线，有长波(UVA)和中波(UVB)之分，所以挑选防晒产品要看PA和SPF值。PA值“+”越多，防UVA的作用也就越强，越能防止晒黑；SPF数值越高，防UVB的作用越强，越不容易晒伤。

适用人群：乳臭未干-耄耋之年

实用指数：☆☆☆☆☆

当然，不少直男认为，防晒霜这玩意，谁用谁娘炮。防晒霜可就不乐意了，它又偷不走你的雄性激素，你防晒不防晒，Man劲儿就在那里，至于你擦还是不擦，区别就大了。

2）遮阳伞

夏天不打个遮阳伞出门，都会怕别人说自己不是精致的猪猪女孩。不过，带着各种蕾丝花边的遮阳伞真是女性的最爱啊！当然，只看那些花里胡哨的东西也是不行的。

布料

·UV过滤

UV过滤法普遍采用是PG布料。PG布料最先在欧美被采用，它的抗紫外线性能好、寿命长，现在也有PG布的晴雨两用伞，价格小贵哦。

·涂层遮光

用涂层进行遮光的防晒伞价格实惠、性价比高，因此也是大多数人的选择。但涂层伞在淋雨后防晒性能会减退，折叠次数多了涂层也会脱落。常见的涂层有黑胶、色胶、银胶，他们抗紫外线性能分别是：黑胶>色胶>银胶。

伞面大小

为了减少皮肤受到紫外线照射的面积，伞面建议越大越好。

颜色

伞面颜色越深，抗紫外线性能越好，所以尽量选择深色伞面。

适用人群：女，部分男

实用指数：☆☆☆☆

3）防晒服、太阳镜、宽边帽子、口罩......

利用物理装备进行的“硬防晒”，算是隔绝紫外线的最佳方式了。

除了擦防晒霜之外，防晒服、太阳镜，宽边帽子加口罩，简直是拉风届的泰斗。

指导专家：皮肤科杨希川教授 陆军军医大学西南医院皮肤科副主任、医学博士、教授、主任医师

来源：新浪微博 网易健康