我国女性乳腺癌发病率为42.6/10万；我国乳腺癌死亡率为5.7/10万，居女性癌症死亡的第6位。乳腺癌已严重危害到广大妇女的身体健康及家庭幸福。对于女性朋友而言，最关注的问题是如何预防乳腺癌的发生，做到早期发现、早期诊断、早期治疗！
乳腺癌的高危因素：
有乳腺癌前期病变病史。
容易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪的女性。
月经初潮愈早，乳腺癌患病风险愈大；绝经愈晚，罹患乳腺癌的风险也愈大。
一侧乳腺癌经治疗后，对侧乳腺癌变的风险比一般女性首次罹患乳腺癌的风险增加5倍以上。
18岁前首次生育者，罹患乳腺癌的风险比将近30岁才生育者减少4倍。
女孩肥胖易导致性早熟，也为日后患乳腺癌埋下祸根。据报道，肥胖者患乳腺癌等癌症的发病率高于非肥胖者3.45倍。
长期、大量服用含有雌激素的保健品，尤其是绝经后长期使用雌激素替代产品或人工合成雌激素药物的女性，发生乳腺癌的风险会明显增加。
长期接受X线照射，乳腺癌的发病率增高。
自然流产不增加患乳腺癌的危险性，而反复人工流产，或18岁以前多次做人工流产者，会增加罹患乳腺癌的风险。
喜欢抽烟、喝酒，饮食不规律，喜欢吃油炸食品的人，乳腺癌患病几率比较大。
有乳腺癌家族史，特别是母亲或姊妹曾患乳腺癌（在绝经前发病或患双侧乳腺癌者），发生乳腺癌的风险也会增加。
温馨提示：具有一个或多个危险因素，并不意味着一定会易患乳腺癌，而仅仅说明该患者在统计学上比一般人群存在更多的风险。因此，为了您的乳房健康，请定期进行乳房检查。
哪些女性需要定期进行乳房检查呢？
《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范》建议：一般风险人群乳腺癌筛查的起始年龄为40岁，但对于乳腺癌高危人群可将筛查起始年龄提前到40岁以前。
30岁以上的初婚者
40岁以上女性
闭经晚于50岁
月经初潮早
结婚未育、未哺乳者
有乳腺炎及乳腺增生史
乳腺多次接受放射线照射者
体重超重者
女性朋友们，除了定期到正规医院行乳房检查外，我们还可以居家定期行乳房的自我检查！
乳房自检的方法有哪些？
对镜自照法
可在洗澡或淋浴时，面对镜子做以下动作：
把双臂垂放身体左右；
把双臂向上高举；
把双手压放在两侧腰上，将胸部挺起；
把双手轻放在两侧腰上，将上半身向前倾。
做以上四个动作时，注意观察：
乳房的外观，看两边乳房大小是否对称；
皮肤色泽是否正常；
皮肤有无皱褶，是否有橘皮样改变，有无酒窝征、色素沉着；
乳晕乳头是否有局部红肿及其它改变；
乳头是否有液体渗出，渗出液是什么颜色；
乳头有无凹陷，乳晕有无糜烂。
触
指腹触摸，同时要三指并拢：
左手上提至头部后侧，用右手检查左乳；
用指腹轻压乳房，看有无肿块；
沿乳房轻轻循环压移，用力要均匀，动作要稳定，手指不要离开皮肤；
用上下来回形式检查乳房；
通过指压方法感觉乳房周围、锁骨下部及腋下有无任何变化；
左乳检查完毕，用同样的方法检查右乳；
如有触及肿块，则要注意检查肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度、活动度及有无触痛等。
挤
以大拇指和食指压拧乳头，检查乳头有否溢液。
如有溢液，详细检查其是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状（淡红色、黄色、深褐色等）、溢液的量。
平卧触诊法：
适合体型肥胖、乳房丰满的人群
方法：在床上平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
沐浴检查法：
最简便易行的方法
以上这些动作可在洗澡时用涂有肥皂滑液的手反复进行，自检时切忌抓捏
来源：新浪微博 蓝莓医生 ｜朱玲平 蔡旻 复旦大学附属华山医院
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