空是我们存在的最大组成部分，不仅我们的身体，甚至整个宇宙98%为空，2%为实体。我们的身体是整体宇宙进程的微缩版，意味着身体是一个微缩的宇宙。占据外部空间的是身体，占据内部空间的是心灵。心灵没有实体，因为它并不是物质，我们常误解大脑是心灵，实际上大脑是被心灵用作思考的工具，大脑控制着整个身体。

身心的关系如此复杂，因此我们不能将它们视为分离的，而要将其结合为一个整体，任何健康问题讲影响我们的思维，任何不必要的思想将影响灵性及身体健康。

在此，我们需要了解:80%的健康问题源于心理，它们是我们思维模式或思想的结果。愤怒、恐惧、厌恶、嫉妒、贪婪、憎恨及报复感是一些对心灵产生的强烈情绪。因为这些情绪不是自然的，不利于身体的平静存在和功能，所以导致了严重的健康问题。同理，我们所患的任何疾病也会导致不必要的思想及情绪，把“问题”进一步升级。我们需要的是带来康复及幸福的思想。

因此，情绪作为一种心理状态引起体内特定激素或化学反应，直接影响身体功能导致良好健康或不健康。因此，在当今全世界范围内，压力或成为导致疾病的主要原因。

这些思想及情绪占据心里很大空间，我们发现放下一些情绪，这些情绪将心灵困于特定状态。我们在心里持续重温该状态。

空性疗愈的理念是为新的思想的形成创造更多空间，放下导致压力及不健康的思想或情绪，代之以放松的、快乐的及创造性的思想，这将使身体产生利于健康的激素，降低不必要激素的有害水平。

我们要了解每个思想都需要得到表现，它们会来到心里寻求一个表达，甚至最普通的思想会导致相反的情绪反应，比如快乐（或悲伤，或愤怒）寻求表达，一旦它们得到表达，其强度或相对重要性就会降低。这种表达不意味着行动，通过伤害他人来表达愤怒情绪不是表达，而是增强愤怒，从伤害得到满足将导致别的情绪，导致身心进一步恶化。

我们也能找到一种创造性的表达，比如绘画、音乐、唱歌、跳舞等等，或者向内寻找积极的表达方式，这种内在的表达即“冥想”。我们此处所谈的冥想不是传统的冥想，而是非常自然的、简单的、容易的方式。

在练习空冥想时，嘴巴微微张开，通过鼻子和嘴巴一起正常地呼吸，有节奏地充分吸入与呼出，呼吸的节奏可因人而异，以个人感觉舒适为宜。通过微张嘴巴，有利于身体摄入更多氧气，为大脑积极表达思想提供更多能量。

空冥想的最重要方面不是停止任何思想，而是欢迎它们。不要设置任何障碍，消除所有障碍，让你的新=心自由地呈现任何思想，不要区分好坏，也让区别的障碍落下，消除一切界限与限制，自由想任何事情，让任何隐藏在心里的思想在你心里自我表达。

这是一种积极的表现，由于你不采取任何行动，仅容许思想浮现至表面，藏在心里的思想不过在寻求表达而已。一旦你容许表达，不采取任何行动干预它，你让心明白那些思想的无益，那个思想将离开心里，为新思想的到来创造空间;通过该冥想你能选择有益于身心平衡及和谐的思想，那是获得各方面健康的关键。

冥想意味着敞开所有的门，让事物自然到来，我们允许任何事物到来。我们总是在思考，思绪不能停下来。甚至我们睡觉的时候，也在思考。我们想要放空自己，为什么要这样做？是的，这些情绪对我们的身体，甚至我们的存在都会有害。所有的情绪、念头、倾向、它们都是在寻求一种表达，都是在利用我们的身体寻求一种表达。

欲望、愤怒都是透过这个身体在进行自我表达，而这些倾向都是来自我们的心灵，所有的这些倾向性、念头、情绪，都是在用“我”这个工具来表达自己。如果我们允许这些情绪得到表达，我们就能得到一种平衡。