现在的工作和学习非常的忙碌，所以很多人都会有饥一顿饱一顿的情况，久而久之胃部就会提出抗议。好多人会发现自己吃完饭以后，会出现反复的胃酸烧心现象，虽然说不是什么大的疾病，但是却会对身体的健康造成很多的影响。

造成胃酸烧心的原因有很多，对男性来说饮酒和吸烟是一个重要的原因。烟草里面含有尼古丁的成分，尼古丁在进入身体之后可以降低食道下段括约肌的压力，所以在吃完饭之后，很有可能会出现反流的情况。

而酒精的主要成分是乙醇，它不仅可以刺激胃酸，造成胃酸分泌过多的问题，还会有和尼古丁相同的作用，同样会让食道管下段括约肌放松。

除了饮酒和吸烟之外，影响胃反酸的因素还有饮食过于辛辣。很多人喜欢比较重口味的食品，在生活中大部分的人影无辣不欢的感觉。

辣椒在进入胃部之后，会对胃造成非常大的刺激，所以消化科医生一般会建议大家吃的清淡一些，切记不要吃一些比较辛辣的食物，那样很可能会造成胃病加重的情况。

除此之外进食过多过快也是一个很重要的因素，在生活中有很多人吃饭的习惯很特别，他们往往会吃得非常快，还有一部分人饭量非常的大。

我们的胃虽然是一个有一些弹性的脏器，但是医生还是会建议大家选择七分饱为参考，这是因为为不在笑话的时候也需要一些空间，试想下你将内部占得满满的，那么很有可能会出现消化不良的情况，最终还是会导致胃酸分泌过多而引起反酸烧心的情况。

如果因为饮食不规律或者是一些其他因素，而已经发生胃反酸烧心的情况，那么建议大家在平常的生活中要多做预防。消化内科的医生一般建议采取以下的方法预防胃酸：

一、减少吸烟和饮酒

先和饮酒是造成胃部不适的重要原因，所以医生一般会建议避免吸烟和饮酒，在生活中减少饮用含有酒精或者咖啡因的饮品，能够很好地保护消化道的功能，进而可以降低患病的概率。

二、选择清淡的饮食

医生会建议在平常的饮食上，选择一些比较清淡可口的食物。清淡的食品可以降低对胃部的刺激，这样做能够避免在饭后出现反复的胃酸倒流的情况，对身体健康会有很多的帮助，尤其是要减少辛辣食品的摄入。

三、定时定量的进食

如果在吃饭之后反酸的状况比较严重，建议可以选择少食多餐的方法，要尽可能地避免胃部出现反酸的感觉。定时定量的进食可以让胃部慢慢的熟悉这样的规律，这样能够降低食道下方括约肌松弛的机会，可以避免出现胃反酸倒流的情况。

肠胃疾病是现在很多人都存在的普遍问题，虽然说是一个比较小的疾病，但是在生活中一定要引起大家的注意，因为在长年累月的积累中，很可能会让胃部出现癌变的情况，如果那样可就得不偿失了。

消化内科的医生会建议大家戒掉吸烟的习惯，并且保持良好的生活习惯，在生活中要注意饮食再搭配，并且进行适当的运动，这样可以让自己的身体更加健康。

来源：新浪微博 网易健康