作为饮食男女，夫妻生活如同吃饭睡觉一样都是正常的生理需要。和谐的夫妻生活有利夫妻感情、家庭关系，对双方的身心健康也有好处。

刚结婚的夫妇，激情澎湃，精力也旺盛，夫妻生活比较频繁。随着年龄日增，夫妻生活逐渐减少，到了女性绝经以后，有些夫妻几乎就终止了这一活动。

女性到更年期，一系列的变化出现，绝经、排卵停止、雌激素下降等。情绪也起伏不定，常有易怒、激动的表现。

心理加上生理的双重压力让很多女人早已忘了自己的“性”福生活。这个时候的女人在心中觉得自己老了，再谈夫妻生活属于老不正经；生理上已走到了低谷，有心也无力。

此时的女人在体内雌激素持续偏低的影响下，阴道出现光滑缺乏，相当于性功能障碍，对自身健康而言，已是一大潜在风险；另外体内的荷尔蒙也大量减少，欲望降低，她们没有兴趣配合老公的要求，无视老公的暗示。很多夫妻因此闹得不愉快。

那么，女性绝经后，就要远离房事了吗？

其实不然，绝经不表示夫妻生活到此为止了，只是需要用心的维护和调养。有研究显示，女人在绝经后的生理需求还是有的，只不过相对以前少一些而已。

在美国很大一部分70岁后的女人仍然坚持有美好的夫妻生活。这其中，老公的关怀和理解是给女人身体注入的一剂良药，可以让女人重焕光彩，夫妻之间保持亲密的触摸和爱吻非常有必要。

同时女人可以通过补充天然雌激素来缓解阴道的干涩和弹力不足问题。

除此之外，生活中做好这3件事，也可以延缓女性的衰老问题，促进生理健康。

添加食物养分

现代女人，月经初潮比半个世纪前提前不少，而绝经的年纪却有了推迟，跟现代人的饮食结构有很大关系。保持生理年轻，要多摄入蛋白质，如瘦肉、牛奶，更要多吃新鲜的绿叶蔬菜及瓜果。

尤其要多吃黄豆、黑豆等豆类，补充雌激素。还可服用对女人滋补效果极好的阿胶，有补血滋阴，润燥之效，改善肌肤粗糙、萎黄、色斑问题。

维护子宫

子宫就是女人的命根子，维护好子宫，女人的容颜、肌肤和健康有很大保障。能有效减缓女性的衰老程度，整个人的气色出众。

建议用艾草，有理气血、温经脉、逐寒湿、暖巢护宫的良效。如艾草中药暖宫贴，属纯中草药，可维护女人子宫健康。

体育训练

长期做适量运动，可改善身体氧气和养分供给，有稳定激素的作用。且爱运动的女性月经较为规律，食欲性欲也相对较高。

同样运动能改善绝经期带来的各种不良身体反应。依据个人的体质和爱好选择运动项目，跑步、跳舞、太极拳等都可以。

身体健康才有心情和能力进行夫妻生活。其实年龄大了，性生活并非一定是实质性的，爱抚或亲吻也很不错了，能保持正常的房事更好，身体在良性的接触及刺激下，有助于提升性功能，身体也会变强健，睡眠更好，人更显年轻，万事就是这样相辅相成的。

来源：新浪微博 医说健康