秋风渐凉、昼夜温差拉大，低温刺激使心脑血管迎来全年发病高峰。气温每降低 10℃，相关急症发病风险显著攀升，心梗、脑梗、脑出血等重症频发，中老年及患有高血压、动脉硬化等基础病人群尤为危险。忽视温差带来的血管刺激、疏于日常管控，极易诱发致命突发疾病，掌握科学防护知识、及时识别预警信号，是平稳度过秋冬的关键。

人体血管对温度变化十分敏感，冷空气会刺激交感神经兴奋，外周血管急剧收缩，血管阻力上升、血压骤增，加重心脏负荷。同时秋冬出汗减少、补水不足，血液黏稠度升高，易形成血栓，血管壁硬化斑块受血压波动影响易破裂脱落，短时间内堵塞冠脉、脑血管，诱发心梗、脑卒中，致残致死风险极高。不少老年人平日病情平稳，仅因晨起受凉、外出未保暖便突发重病，温差是秋冬急症高发的核心诱因。

01晨起受凉诱发急性心梗

有 8 年高血压病史，服药不规律、血压长期失控。降温后依旧清晨外出晨练，当日受寒后突发胸骨后压榨性胸痛，疼痛放射至肩背，伴大汗、胸闷乏力，休息后无缓解，紧急送医。经检查确诊急性 ST 段抬高型心肌梗死。

医院立刻启动胸痛中心绿色通道，精准评估后，快速开展介入手术疏通堵塞冠脉。术后胸痛消失，生命体征恢复平稳。医生分析，血管硬化脆弱，清晨低温刺激造成血压骤升、斑块破裂，若救治延迟，极易发生猝死。

02秋冬护血管五大实用举措

第一，规避温差刺激，减少清晨低温外出，外出做好头、颈、胸四肢保暖；

第二，遵医嘱规律服药，每日监测血压，不可自行停药减药；

第三，日常足量饮水，饮食低盐低脂，降低血液黏稠度；

第四，优选午后温和时段轻运动，避免剧烈活动；

第五，出现胸闷胸痛、头晕麻木、视物模糊等不适，立刻就诊，切勿拖延。

秋冬寒凉季，心脑血管防护容不得半点侥幸。一次受凉、一次擅自停药、一次忽视不适，都可能酿成严重后果。广大群众尤其是高危人群，应当坚持规范控病、做好防寒保暖、识别疾病预警信号，以科学健康的生活方式守护血管安全，平稳度过心脑血管疾病高发期。

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