春天是孩子长高的好季节，其实只要做到简单的三点，就能够帮助孩子长高。

第一点：每天喝牛奶或者酸奶，牛奶和酸奶中含有丰富的钙质和蛋白质，对长身体会起到一个很大的作用。

第二点：每天要坚持30分钟以上的一个户外活动，因为户外有充足的紫外线照射，可以产生维生素D，帮助钙的吸收。此外呢，我们尽可能要进行一些纵向拉伸运动，比如跳绳、打篮球，羽毛球运动，它可以促进身高的增长。

第三点：就要每天保持九到十个小时的充足睡眠，那现在很多孩子和家长一起熬夜，那么你说这个个子长得高吗？除了要保证一个充足睡眠，还要早睡眠，我们的生长激素的分泌高峰是在晚上十点左右，所以呢，让孩子尽可能在晚上九点左右上床，十点左右入睡，这样就可以促进他的生长发育。

孩子的身高生长大致可以有三个阶段

给孩子助长高，那么这三个阶段就要重视起来。

第一个阶段是孩子两岁以前，一般刚出生的孩子差大约是50厘米左右，正常情况下，一岁的小孩可以长到75厘米左右，两岁可以长到85到90厘米左右。

出生后的头两年是孩子身高的第一个快速生长期，身高发育的第二个阶段，生长速度就比较平稳，每年长高五到六个厘米，这个情况会持续到十一二岁左右。

接下来的第三个阶段是孩子青春期的时候，也就是孩子穿个子的时候，期间孩子的营养补充、运动锻炼、心理健康、疾病因素等都会影响孩子的身高发育，这个阶段的身高生长属于孩子长高的冲刺阶段，随着骨髓的闭合生长终止以后，孩子也是达到一生中最大升高。