慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺，COPD）是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。与有害气体及有害颗粒的异常炎症反应有关，致残率和病死率很高。慢阻肺的确切病因不清楚，可大致可以分为外因（即环境因素）与内因（即个体易患因素）两类。外因包括吸烟、粉尘和化学物质的吸入、空气污染、呼吸道感染。内因包括遗传因素、气道反应性增高等。慢阻肺是一种慢性疾病，具有无法根治、反复发作、逐年加重的特点，目前已经成为危害中老年人健康的重要杀手。尤其是我国北方地区，受到生活习惯、气候变化等因素影响，进入秋季是呼吸系统的高发季节。对于慢阻肺患者来说如何平安过秋冬季呢？现在开始做好这三件事，可避免或减少慢阻肺的反复发作。

一、避免受凉感冒，注射流感疫苗

患者一旦被确诊慢阻肺，患者最常听到的就是医生反复说“注意保暖，避免感冒”。因为秋冬季节，北方地区气候寒凉，昼夜温差大，如果不注意保暖，受凉后很容易感冒。因为慢阻肺患者的气道和正常人的气道不同，比健康人更容易病菌感染，而一旦感染会加重黏膜及支气管周围炎症，气道分泌物增加，黏膜肿胀，导致呼吸困难加重，引发急性发作，形成恶性循环。因此，立秋后，做好保暖工作就是最重要的日常护理。建议慢阻肺患者，进入秋冬季节，注意保暖，出门在外带好口罩、帽子、围巾等防寒措施，能够避免刺激肺部。同时，应及时接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗，减少肺炎、流感的发生。

二、按照医嘱定期随诊，坚持规律用药

慢阻肺的发病有个特点，就是夏季病情症状会有一定的缓解，但是过了夏天到秋季后，慢阻肺往往比较容易复发，进入秋季后，患者应该及时去医院随诊，在医生的指导下，结合自己的实际情况进行药物的调整。慢阻肺急性加重的预防措施包括药物预防：吸入长效支气管舒张剂（欧乐欣、思力华）或吸入长效支气管舒张剂联合糖皮质激素（信必可、舒利迭）、和黏液溶解剂（氨溴索、富露施）。

三、自我康复训练，改善肺功能

中国慢阻肺指南中也推荐减少急性加重的其他方法包括戒烟、肺康复训练。

呼吸康复的核心内容是规律的运动，在这里，简单列举几个运动项目，可结合自身状况逐渐开始锻炼。有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、打球等。抗阻训练可以借助各种抗阻器械：弹力带、哑铃等。平衡柔韧性训练常见的有太极拳、八段锦、瑜伽等。呼吸肌训练包括缩唇呼吸、腹式呼吸及呼吸肌耐力训练。

缩唇呼吸+腹式呼吸是让腹部和嘴唇配合起来，吸气数1、2，然后吐气的时候把嘴撅起来（成吹笛状）数1、2、3、4，让吸气和呼气的比例1:2，等到患者状态更好一些时，可以再拉长呼气的比例，达到1:3，吸气数1、2，然后吐气的时候嘴撅起来数1、2、3、4、5、6。

但对于病情较重的患者，还是建议及早到正规医院治疗，吉林国文医院呼吸内科是我市最早成立的呼吸病专科，对慢阻肺、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、肺部感染性疾病及肺部疑难杂症的诊断、治疗有着丰富的经验，常年开展支气管镜、呼吸机、血气分析等检查。