提到血栓大家一定不陌生，但是很多患者在发病时才知道自己得了血栓，

并且很多都是平时看上去外表非常健康的人。

如今，人们生活水平提高，健康意识逐渐增强，但更多人平时比较注意对癌症的预防，而忽略了关注心脑血管疾病。

我们普遍认为癌症是很可怕的，但是心脑血管的发病率却比癌症高的多的多。

所以，血管病才是当下每个人都该警觉的疾病。

血栓作为血管疾病的主犯，不光发病时很“可怕”，其后遗症也比较严重。

很大可能把一个曾经很健康很“活泼”的人变成一个不能自理，丧失生活能力的人，比如偏瘫。

任何一种疾病“来临”前，都有一些看似普通的征兆，只是我们平时总是抱有侥幸心理，或者因工作繁忙而忽略。

如果长期生活习惯不好，比如饮食不合理，作息不规律，缺乏运动等，都可能引发血管狭窄，而血管狭窄也是患有血栓的重要原因。

当血栓来临时并非毫无征兆，腿上出现这些表现，警惕血栓找上门来：

腿部抽筋

抽筋其实并不少见，如在晚上睡意正浓时或者一个姿势太久可能会遭受抽筋的痛苦。

很多人误以为是受凉或者缺钙造成的，可是有很多人在做好“保护”后依然抽筋，没有好转。

这个时候就要注意了，尤其是老年人，有可能是血管病变导致的。

腿部疼痛

如果腿部经常出现疼痛和麻木感，要提高警惕，很有可能是血管病变引起的。

腿部麻木，会感觉到明显的乏力感，下肢活动障碍，有典型的间接性跛行，如果平时很少运动，喜欢久坐的人会更容易发病。

其实不光有这两种，睡觉经常流口水，出现胸闷，胸痛等，眩晕等，尤其是当早上起床时眩晕，特别是高血压患者，不要掉以轻心。

血栓堵塞血管带来的危害非常严重，尤其是随着血液被堵塞到心脏、脑部，可能危及患者生命。

想要预防和改善血管疾病，就要养成良好的健康生活习惯和饮食习惯。我们可以从这些细节着手：

⒈、戒烟戒酒

烟草对身体百害无一利，它不仅会使肺部受到严重损害，还会使血管变窄，减慢血液的流速，从而加大了血栓发病的风险。

一直以来都有“适当饮酒，有益健康”的言论存在，其实医疗界权威杂志《柳叶刀》上已经表明：喝酒的健康剂量只有0，一滴酒都会对身体造成伤害。

酒的主要成分是乙醇，而乙醇会造成血管内皮损伤，这也是动脉粥样硬化的开始。

随着血管病变的发展，血管会变得狭窄，甚至出现血栓，影响血液循环。

所以，戒烟戒酒是对血管最基础的保护。

2、少吃或者不吃高脂的食物

一般好吃好看的食物都很“危险”，比如街边各式各样的油炸的食品，奶油的食品，动物内脏等等。

它们的确很诱人，但如果总是“沉迷”于美食中可未必是好事。

高脂肪、有热量、高糖食物最终会转化成油脂破坏血管，诱发动脉粥样硬化，这也是引发血栓形成的非常重要的因素之一。

3、多喝水

水是我们生命的源泉，是人体重要的成分。

水可以稀释血液，让血液更加通畅，保证把血液中的营养物质和氧气顺畅轻松的运输到身体的各个交流，各个器官，供我们身体正常健康的活动。

⒋、定期去检查身体

在人到中年，身体的各个功能都开始衰减，尤其是心脑血管的问题。

因为这一类问题很多都是突发性的，也许前一秒还生龙活虎，下一秒就可能发病昏倒。

尤其是患有糖尿病，高血压等慢性疾病的患者，这些慢性病是血管病变的重要危险因素，所以这类人群除了控糖、控压外，还应当定期做好体检，预防不测。

“自律”才会更健康

血管疾病，除了“遗传”这种无法抉择的因素外，更大可能是生活不自律导致的。

比如说吸烟喝酒、缺乏运动、饮食不健康、熬夜等，都可能导致动脉粥样硬化。

所以，想远离心血管疾病，还应该从生活的点滴着手。

这些道理很多人都心知肚明，但又有多少人能做到“自律”，从而保护了自己呢？

来源：新浪微博 漫说健康