孕12周
这是准妈妈怀孕的孕早期，胎儿还没有完全成型，孕妈咪正处于孕吐反应期，不用过分地控制体重还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。
膳食营养:
膳食清淡、适口，保证优质蛋白质、矿物质、维生素的供应，保证摄入富含碳水化合物的食物，多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，如油菜、菠菜、生菜、苹果等。
孕16周
进入孕中期厌食、呕吐的情况已经基本消失，准妈妈的食欲开始好转，从现在起胎宝宝进入了发育较快的阶段，准妈妈在保证营养充足的情况下要注意时刻监测体重。
周膳食营养
饮食均衡合理，种类丰富，包括充足的蛋白质、适量的碳水化合物、多种维生素和钙铁等微量元素，多食用瘦肉动物内脏、豆类、奶制品新鲜的果蔬。
孕20周
膳食营养
如果准妈妈这一时期的体重增长超过这个标准，那么就需要适当的控制饮食了免进食过多油炸、油腻的食物，能量较高的甜食，防止出现体重增加过快的情况如果准妈妈这一时期的体重增长没有达到这个标准，就有可能会出现胎儿营养不足，发育不良，准妈妈要多吃一些富含蛋白质、多种维生素和微量元素的食物，如肉、蛋、奶以及豆制品等。
孕24周
膳食营养
如果准妈妈这一时期的体重增长超过这个标准，证明准妈妈超重了，控制饮食刻容缓不能再像之前大吃特吃了，应该以蔬菜、坚果类食物为主，少食含盐量高的食物。如果准妈这一时期的体重增长没有达到这个标准，为了宝贝可不能再节食了，应该多食用含蛋白质、脂肪比较高的食物如：豆制品、瘦肉、鸡蛋等。
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